g-lad xx

＠community center akta
19:30 - 20:30

男性なら誰でも気軽に参加できる、初心者向けのクラスです。
アットホームな雰囲気で、トークで笑いながら、一緒に体を動かしてスッキリしましょう～。

・マットを使用せず、椅子を使いながら行うプログラムです。動きのあるストレッチや、コア(体幹)トレーニングなど、いろいろなメニューを体験できます。
・体が硬くても大丈夫です（むしろ歓迎します☆）。腰痛や肩の調子が悪いなど、お悩みのある方でも大丈夫。治療行為はできませんが、自分で行うメンテナンス法なども確認できます。
・人数は8名までです。参加ご希望の方は事前にご連絡ください（お名前を明記してfriendyoga555@gmail.comまで）

＜持ち物＞
・動きやすい格好（会場で着替えられます）
・フェイスタオル
・水分補給できるもの